Đậu xanh là thực phẩm tại nhà giúp cung cấp những dưỡng cấp cần thiết cho cơ thể. Không chỉ vậy chúng còn giúp giảm cân rất hiệu quả. Cùng tham khảo một số cách giảm cân bằng đậu xanh hiệu quả thông qua bài viết dưới đây

Đậu xanh cực kì tốt cho sức khỏe và giảm cân.

Trong đậu xanh có gì?

Đậu xanh là loại thực phẩm vô cùng phổ biến. Hầu như mọi gia đình đều sử dụng đậu xanh với nhiều mục đích khác nhau như nấu ăn; giải khát; làm bánh. Đặc biệt là giảm cân. Vậy trong đậu xanh có những thành phần gì mà công dụng tuyệt vời đến thế?

Theo các nghiên cứu của những chuyên gia, hàm lượng dinh dưỡng có trong đậu xanh rất cao. Chúng chứa tinh bột; chất xơ; lượng vitamin đa dạng A, E, K. Ngoài ra chúng còn chứa axit folic cùng với những khoáng chất nhưn Ca, Mg, Fe, Cu,… những chất này rất phù hợp cho việc giảm cân. Không những vậy, vỏ đậu xanh giúp ức chế các tế bào ung thư, nhất là những người có nguy cơ mắc phải ung thư vú. Với lượng Kali dồi dào, đậu xanh có khả năng điều hòa huyết áp; ngăn ngừa sơ cứng động mạch; cao huyết áp; và giải độc gan

Đặc biệt, đậu xanh cung cấp những chất xơ hoà tan thúc đẩy các chất béo tồn động trong cơ thể. Từ đó đậu xanh có thể giảm và ngăn cản được lượng mỡ thừa tích tụ trong cơ thể.

Đậu xanh là thực phẩm phổ biến trong nhiều gia đình.

Những công thức giảm cân bằng đậu xanh

Những công thức giảm câm này không quá khó để thực hiện nhưng bạn cần dành một chút ít thời gian để chế biến chúng. Một công thức giảm cân bằng đậu xanh cực hiệu quả

Nước đậu xanh

Không chỉ dùng để giải khát; giải nhiệt mà nước đậu xanh còn có thể giảm cân hiệu quả. Hàm lượng chất xơ cao tăng cảm giác no; từ đó nước đậu xanh có thể kiềm hãm được cơn thèm ăn. Uống nước đậu xanh giảm cân đồng thời đào thải được lượng chất béo tích tụ trong cơ thể

Cách thực hiện: Ngâm đậu xanh với nước khoảng 4 tiếng. Sau đó để đậu xanh khô tự nhiên. Tiếp theo nấu đậu xanh với nước. Sau đó bạn có thể thưởng thức. Tuy nhiên nếu bạn không có thời gian để nấu thường xuyên bạn có thể rang đậu xanh. Khi sử dụng bạn chỉ cần ngâm chúng với nước sôi là có thể uống. Với cách này bạn có thể làm lượng lớn sử dụng dài lâu.

Nước đậu xanh vừa giải nhiệt vừa có thể giảm cân.

Cháo đậu xanh

Một bữa sáng cung cấp đầy đủ dinh dưỡng và có thể hạn chế được cơm thèm ăn thì quá tuyệt vời cho những người đang giảm cân. Cháo đậu xanh chính là món ăn tuyệt vời đấy. Cháo đậu xanh tạo cảm giác nhanh no, lượng calo lại thấp so với những món ăn sáng khác như bún với phở.

Cách thực hiện: Rửa sạch khoảng 100g đậu xanh và 50g gạo. Nấu chúng chung với nhau cho đến khi chính. Nêm nếm vừa miệng là có ngay một bữa sáng dịnh dưỡng tốt cho sức khỏe.

Cháo đậu xanh cực kì tốt cho sức khỏe.

Giảm cân bằng đậu xanh nấu cùng bí đỏ

Bí đỏ từ xưa đến nay luôn được đánh giá cao về độ dinh dưỡng, lượng calo thấp và giàu chất xơ. Sự kết hợp giữa đậu xanh và bí đỏ sẽ giúp bạn nhanh chóng kiểm soát được cân nặng. Các chuyên gia đánh giá rất cao những giá trị dinh dưỡng mà sự kết hợp này mang lại.

Cách thực hiện: chuẩn bị 250g bí đỏ đã cắt sẵn; 350g sườn non; 100g đậu xanh cùng những gia vị thường dùng. Vệ sinh những nguyên liệu trên và tiến hàng nấu. Nấu sườn non trước, sườn chín cho đậu xanh và bí đỏ vào. Cuối cùng nêm nếm gia vị vừa miệng và thưởng thức.

>> Giảm cân bằng chanh đúng cách

Combo dinh dưỡng giảm cân cực hiệu quả.

Những lưu ý khi giảm cân bằng đậu xanh

Chúng ta không thể phủ nhận những lợi ích to lớn từ đậu xanh. Tuy nhiên không vì thế mà lạm dụng sử dụng quá mức. Dưới đây là những lưu ý khi sử dụng đậu xanh:

• Sử quá mức sẽ gây nên bệnh lý về đường ruột và đau bụng kinh; bạch đới.
• Những người suy nhược cơ thể không nên ăn đậu xanh
• Trong trong quá trình sử dụng thuốc cũng nên lưu ý
• Những người đau nhức xương khớp sử dụng đậu xanh sẽ khiến tình trạng này nặng thêm
• Phương pháp giảm cân này mất rất nhiều thời gian để hiệu quả. Và cần phải kết hợp thêm nhiều phương pháp như thể dục thể thao; chế độ ăn uống.

Dù đậu xanh rất tốt nhưng cần lưu ý khi sử dụng giảm cân.

Giảm cân nhanh chóng hiệu quả

Mặc dù giảm giảm cân bằng đậu xanh an toàn nhưng lại mất rất nhiều thời gian. Có một phương pháp rất hiệu quả nhưng an toàn không kém chính là hút mỡ. Hiện nay các thiết bị thẩm mỹ đã có thể hỗ trợ hút mỡ tích tụ dù là lâu năm. Tuy nhiên cần chọn nơi uy tín an toàn vì hiện nay rất nhiều nơi thẩm mỹ “chui” gây ra những biến chứng khó lường.

Nếu bạn vẫn đang phân vân không biết nơi nào thẩm mỹ an toàn. Bệnh viện JW Hàn Quốc là nơi thẩm mỹ được nhiều chị em không chỉ TP.HCM mà những vùng lân cận rất tin dùng. Bệnh viện JW với bác sĩ chuyên môn cao cùng với trang thiết bị hiện đại sẽ giúp bạn có được kết quả mỹ mãn nhất.

Hi vọng thông tin “giảm cân bằng đậu xanh” sẽ giúp bạn có thêm những kiến thức bổ ích. Nếu có thắc mắc về dịch vụ thẩm mỹ. Gọi ngay 0968681111 để được tư vấn và giải đáp