Vòng 1 căng đầy, săn chắc hấp dẫn là ước mơ của hầu hết chị em phụ nữ. Thế nhưng không phải ai cũng may mắn sở hữu cho mình một đôi gò bồng đào như ý. Bài viết này sẽ mách bạn những cách tăng vòng 1 tại nhà hiệu quả nhất, giúp bạn tự tin trong thân hình cân đối và quyến rũ.
Các yếu tố ảnh hưởng đến kích thước vòng 1
1. Yếu tố di truyền
Các chuyên gia cho hay hình dáng và kích thước của vòng 1 chịu ảnh hưởng rất nhiều bởi gen di truyền. Đặc điểm ngực của bạn phần lớn được thừa hưởng từ mẹ, bà, cô, dì, chị, em,… ở cả họ nội và họ ngoại. Yếu tố di truyền quy định kích cỡ to hay nhỏ, dáng ngực dài, tròn hay chảy xệ, … Bởi vậy nên mới có những người tuy gầy và nhỏ nhắn nhưng lại sở hữu vòng 1 siêu khủng và ngược lại.
Có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến kích thước vòng 1.
2. Nội tiết tố nữ
Hormone sinh dục nữ là Estrogen – yếu tố chính quyết định đến sự tăng trưởng kích cỡ của núi đôi. Trong thời điểm dậy thì, buồng trứng tiết ra nhiều hormone estrogen giúp phát triển tuyến sữa và tăng sinh các mô mỡ ở ngực. Hàm lượng estrogen trong cơ thể càng cao thì ngực có xu hướng to và căng hơn. Bởi thế, trong chu kì kinh nguyệt hay giai đoạn mang thai, hầu hết chị em đều sẽ cảm thấy ngực lớn hơn, có khi căng tức và khó chịu.
3. Tập luyện và dinh dưỡng
Theo thời gian, các cơ ở ngực sẽ bị giãn và chùng nhão theo cơ chế lão hóa của cơ thể. Vì thế, nếu duy trì thói quen tập luyện thường xuyên, bầu ngực sẽ giữ được sự săn chắc và đầy đặn.
Bên cạnh đó, dinh dưỡng cũng đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc tăng vòng 1. Bởi nó ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và vóc dáng của mỗi người, kể cả bầu ngực. Hãy tuân thủ một chế độ ăn dinh dưỡng, đủ chất để kích thích tăng trưởng các mô mỡ ở ngực.
Những cách tăng vòng 1 tại nhà hiệu quả nhất
1. Cách tăng vòng 1 tại nhà hiệu quả bằng trái cây
Rất nhiều loại trái cây ăn có chứa các chất bổ trợ cho việc tăng vòng 1 một cách tự nhiên. Dưới đây là một số loại trái cây tiêu biểu có thể giúp vòng ngực của bạn tăng kích thước nhanh chóng.
- Chuối: Chuối chứa rất nhiều vitamin và các dưỡng chất cần thiết cho việc phát triển vòng 1. Giúp vòng 1 đầy đặn và chống xệ. Bạn có thể ăn chuối trực tiếp, làm sinh tố uống, hoặc xay mịn ra đấp lên ngực.
- Đu đủ: Đu đủ chín chứa nhiều vitamin A, C, E, … giúp chống lão hoá. Còn đu đủ xanh lại chứa một loại hoạt chất trong mủ. Hoạt chất này giúp phái nữ dễ dàng sản sinh ra Phytotrogens. Đây là hormone kích thích tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì. Với đu đủ chín, bạn có thể ăn trực tiếp. Còn với đu đủ xanh thì bạn hãy gọt vỏ, hấp với một chút muối và ăn trong ngày.
- Bưởi: Bưởi có nhiều vitamin C và chất chống oxy hoá. Giúp làm trắng da cũng như nâng ngực hiệu quả. Bưởi còn giúp ngăn ngừa và ức chế sự hình thành tế bào ung thư vú. Kiên trì dùng bưởi 2-3 tháng bạn sẽ nhận thấy vòng 1 lớn hơn.
Một số loại trái cây khác cũng giúp tăng vòng 1 hiệu quả mà bạn có thể thử là: cà chua, táo, bơ, cherry, nho, …
Ăn nhiều trái cây giúp tăng vòng 1 tự nhiên.
2. Cách tăng vòng 1 tại nhà hiệu quả với các loại đậu
Thực phẩm họ đậu là bí quyết tăng vòng 1 tại nhà hiệu quả và đơn giản. Nhờ hàm lượng phytotrogens lớn, các loại đậu có khả năng kích thích núi đôi tăng trưởng và chống lại các tác nhân gây ung thư vú.
Trong đó, đậu nành giúp nở ngực hiệu quả nhất. Hãy duy trì thói quen uống sữa đậu nành hàng ngày hoặc sử dụng các thực phẩm chế biến từ đậu nành để tăng vòng 1 tự nhiên.
Ngoài ra, đậu hà lan, mè đen, đâu phộng cũng giúp tăng vòng 1 hiệu quả cho các bạn ở lứa tuổi 15, 16.
Các loại đậu giúp ngăn ngừa ung thư vú.
3. Cách tăng vòng 1 tại nhà bằng muối biển
Đây sẽ là cứu cánh cho những mẹ bỉm hay chị em gặp phải tình trạng vòng 1 chùng nhão và hơi chảy xệ. Bạn thực hiện như sau:
- Hoà tan muối biển vào 1 ly nước ấm. Vắt nửa quả chanh (hoặc 1 muỗng giấm) vào 1 ly nước lạnh.
- Dùng khăn sạch thấm nước muối ấm. Đắp trực tiếp lên ngực trong 30 giây. Sau đó thấm nước chanh và đắp lại lên ngực trong 1 phút.
- Thực hiện lặp lại như vậy 10 lần.
Áp dụng cách này mỗi ngày, bạn sẽ thấy vòng 1 không những săn chắc, hết chảy xệ mà còn tăng kích thước rõ rệt.
Muối biển là cứu cánh cho vòng 1 chảy xệ.
4. Ăn hải sản – Cách tăng vòng 1 tại nhà hiệu quả
Động vật thuỷ sinh có vỏ (tôm, cua, ốc, hàu, …) hay rong biển, cá, … chứa nhiều Omega-3 và Mangan. Là những chất tăng cường hormone sinh dục nữ. Làm cho mô mỡ tại vùng ngực đầy đặn hơn. Ngoài ra còn giúp chống oxi hoá, cải thiện lão hoá và ngực chảy xệ sớm.
Ăn hải sản 2-3 bữa/tuần sẽ giúp bạn có được vòng ngực nở nang, săn chắc. Tuy nhiên, cách này chỉ phù hợp với những ai không bị dị ứng hải sản hay mắc một số bệnh như: gout, viêm khớp, dị ứng da, …
Ăn hải sản tốt cho vòng 1.
