Ngực lép là tình trạng rất phổ biến ở nhiều chị em phụ nữ. Nó không gây nguy hiểm nhưng lại làm cho tính thẩm mỹ suy giảm rất nhiều. Ngoài ra, người có ngực lép rất dễ bị trêu chọc, gây nên tâm lí mặc cảm, tự ti. Vì vậy, bài viết này sẽ mang lại một đáp án hữu ích cho những người đang bị “hai lưng” (ngực lép).

Ngực lép kém thẩm mỹ

Nguyên nhân dẫn đến ngực lép

Ngực lép hay ngực nhỏ thường có đặc điểm là kích thước nhỏ; mô mỡ bên trong ngực ít. Đồng thời, kích thước quầng vú và núm vú cũng tương đối nhỏ.

Ngực lép phải làm sao? Để khắc phục tình trạng ngực nhỏ, ngực lép trước hết chúng ta cần tìm ra những nguyên nhân gây nên là do đâu. Từ đó có phương pháp khắc phục, cải thiện phù hợp nhất. Dưới đây là một số nguyên nhân ngực lép mà chị em phụ nữ cần lưu ý kỹ:

Gen di truyền

Vòng 1 lớn hay nhỏ, nhọn hay tròn phụ thuộc rất nhiều vào yếu tố di truyền. Đó chính là lý do tại sao có những người rất gầy nhưng kích thước vòng 1 lại lớn và ngược lại.

Do rối loạn nội tiết

Hormone estrogen giữ vai trò quyết định trong việc phát triển của cơ thể người phụ nữ đặc biệt với sự lớn lên của vòng 1. Chính vì thế, khi rối loạn nội tiết sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển của vòng 1.

Dinh dưỡng

Ngực được cấu tạo từ 3 thành tố chính và hệ thống cơ đệm, nang tuyến vú và mô mỡ nên 1 người gầy thì bầu ngực sẽ không được như ý.

Ăn kiêng quá mức

Đối với phụ nữ ăn kiêng trong một thời gian ngắn nhưng trọng lượng giảm sút quá nhanh khiến mô cơ và mỡ cũng theo đó mà giảm quá mức từ đó ngực trở nên lép.

Sử dụng chất kích thích

Thường xuyên sử dụng các chất kích thích như cà phê, nước tăng lực hoặc rượu bia, thuốc lá cũng là nguyên nhân khiến ngực trở nên lão hóa, chảy xệ và dần xuống cấp nhỏ lại.

Uống quá ít nước

Muốn có bộ ngực to và căng mọng, đòi hỏi các bạn cần nạp đầy đủ lượng nước vào cơ thể giúp các mô được no đầy, đàn hồi tốt từ đó hạn chế tình trạng giãn chùng, ngực nhỏ đi

Lười vận động

Vận động không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà có tác động không nhỏ tới bộ ngực chúng ta. Người ít vận động sẽ khiến các cơ không được phát triển, kèm theo dấu hiệu ngực lép đang chờ đón ở phía trước.

Mặc áo ngực quá chật

Đây thực sự là nguyên nhân khiến ngực lép nhất là ở độ tuổi mới lớn. Các chuyên gia chỉ ra rằng, nữ giới đang trong độ tuổi phát triển, kèm theo các mô ngực cũng to lên tuy nhiên khi sử dụng áo dây quá chật, không đúng kích cỡ sẽ khiến máu khó lưu thông và cung cấp dưỡng chất tới ngực và được ví như bức tường ngăn chặn sự sống.

Tóm lại, các nguyên nhân gây nên ngực lép và xấu đa số do những thói quen sinh hoạt hằng ngày tạo nên hoặc do tự nhiên đã như thế. Tuy nhiên nếu các bạn biết cách chăm sóc bộ ngực chăm chỉ thì cơ hội sở hữu vòng 1 căng tròn là có thể.

Cách cải thiện ngực lép cực hiệu quả

Phẫu thuật thẩm mỹ nâng ngực

Đây được xem là phương pháp nhanh chóng và hiệu quả nhất trong việc cải thiện ngực lép. Nâng ngực giúp chị em có được một khuôn ngực như ý chỉ sau 1 lần thẩm mỹ. Ngày nay, nhiều công nghệ hiện đại, kỹ thuật tân tiến trong nâng ngực không những mang lại một kết quả trông thấy mà còn được duy trì sử dụng trong một thời gian dài.

Nâng ngực tăng kích thước vòng 1 nhanh chóng, hiệu quả

Cải thiện chất lượng dinh dưỡng

Nếu muốn cải thiện vòng 1, hãy áp dụng chế độ dinh dưỡng có khả năng kích thích sản sinh estrogen. Ví dụ như đậu nành, đu đủ; chân giò… vào chế độ ăn hằng ngày. Hàm lượng estrogen càng tăng ngực sẽ đẩy đà và căng tròn hơn.

Riêng với đậu nành, chứa nhiều Phytoestrogen – kích thích phát triển tuyến vú mạnh mẽ hơn bao giờ hết. Đồng thời chất Isoflavone trong đậu nành có khả năng chống ung thư vú, bảo vệ sức khỏe phái nữ.

Đặc biệt, phải tuyệt đối loại bỏ các thực phẩm không tốt cho sự phát triển ngực như: Rượu bia và thức uống có cồn, thức ăn nhanh, đồ ăn cay nóng, cà phê, trà xanh.

Luyện tập các bài tập tăng kích cỡ vòng 1

Các bài tập yoga; hít đất nhẹ nhàng; bơi lội cũng góp phần cho vòng 1 thêm căng tròn và săn chắc. Thường xuyên tập luyện các bài tập này cải thiện ngực hiệu quả và làm cho cơ thể thêm phần săn chắc

Tập luyện thể thao rất có ích cho sự phát triển vòng 1

Massage ngực

Massage ngực cũng là một phương pháp được nhiều người áp dụng. Mô ngực không được phát triển do không được lưu thông, trao đổi chất.

Massage thường xuyên giúp ngực nảy nở đáng kể

Do vậy, mỗi ngày bạn nên chăm chỉ massage đúng cách sẽ khiến bầu ngực trở nên đầy đặn hơn. Trước và sau khi massage thì bạn hãy dùng khăn bông thấm nước ấm để lau sạch ngực. Dùng nước ấm sẽ khiến cho các mạch máu được lưu thông tốt hơn và kích thích bầu ngực phát triển săn chắc hơn.