Nhân Ngày Thế giới phòng chống tăng huyết áp (17/05/2026), cùng Bệnh viện JW tìm hiểu dấu hiệu, nguyên nhân, biến chứng và cách phòng ngừa tăng huyết áp hiệu quả.
Tăng huyết áp – Mối nguy âm thầm của hàng triệu người
Ngày Thế giới phòng, chống tăng huyết áp (World Hypertension Day) được tổ chức vào ngày 17/05 hằng năm nhằm nâng cao nhận thức cộng đồng về căn bệnh tăng huyết áp – nguyên nhân hàng đầu dẫn đến đột quỵ, nhồi máu cơ tim và nhiều biến chứng nguy hiểm khác.
Bệnh tăng huyết áp là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến đột quỵ và nhiều bệnh lý nguy hiểm
Theo các chuyên gia y tế, tăng huyết áp được ví như “kẻ giết người thầm lặng” bởi bệnh thường diễn tiến âm thầm, không có triệu chứng rõ ràng trong giai đoạn đầu. Nhiều người chỉ phát hiện bệnh khi đã xảy ra biến chứng nghiêm trọng ảnh hưởng đến tim, não, thận hoặc thị lực.
Tăng huyết áp thường không có triệu chứng rõ ràng ở giai đoạn đầu
Hưởng ứng Ngày Thế giới phòng, chống tăng huyết áp 2026, Bệnh viện JW mong muốn lan tỏa thông điệp sống khỏe, chủ động kiểm tra huyết áp định kỳ và xây dựng lối sống lành mạnh để bảo vệ sức khỏe cho bản thân và gia đình.
Tăng huyết áp là gì?
Tăng huyết áp là tình trạng áp lực máu tác động lên thành động mạch cao hơn mức bình thường trong thời gian dài. Nếu không được kiểm soát, bệnh có thể gây tổn thương nghiêm trọng đến nhiều cơ quan trong cơ thể.
Tăng huyết áp kéo dài gây áp lực lên động mạch, làm tăng nguy cơ tổn thương tim, não và thận
Chỉ số huyết áp được tính bằng hai trị số:
- Huyết áp tâm thu
- Huyết áp tâm trương
Thông thường, huyết áp lý tưởng ở người trưởng thành khoảng dưới 120/80 mmHg. Khi chỉ số huyết áp thường xuyên ở mức từ 140/90 mmHg trở lên, người bệnh có nguy cơ bị tăng huyết áp.
Nguyên nhân gây tăng huyết áp
Hiện nay, tăng huyết áp ngày càng trẻ hóa do ảnh hưởng từ lối sống hiện đại và áp lực công việc. Một số nguyên nhân phổ biến gồm:
Chế độ ăn uống thiếu lành mạnh
Ăn nhiều muối, thực phẩm chế biến sẵn, dầu mỡ hoặc tiêu thụ quá nhiều đường có thể làm tăng nguy cơ cao huyết áp.
Ăn uống không lành mạnh giúp làm tăng nguy cơ mắc bệnh tăng huyết áp
Căng thẳng kéo dài
Stress kéo dài khiến nhịp tim và huyết áp tăng cao liên tục, ảnh hưởng đến hệ tim mạch.
Căng thẳng kéo dài là 1 trong những nguyên nhân khiến huyết áp tăng liên tục
Ít vận động
Lối sống ít vận động khiến cơ thể dễ thừa cân, béo phì và làm tăng nguy cơ mắc bệnh.
Thói quen sinh hoạt không khoa học
Thức khuya, hút thuốc lá, sử dụng rượu bia thường xuyên đều là những yếu tố nguy cơ gây tăng huyết áp.
Hút thuốc lá làm tăng huyết áp và gia tăng nguy cơ mắc ung thư phổi nguy hiểm
Yếu tố di truyền và tuổi tác
Người có tiền sử gia đình mắc bệnh tim mạch hoặc tăng huyết áp sẽ có nguy cơ cao hơn.
Dấu hiệu cảnh báo tăng huyết áp
Phần lớn người mắc tăng huyết áp không có biểu hiện rõ rệt. Tuy nhiên, một số trường hợp có thể gặp các triệu chứng như:
- Nhức đầu kéo dài
- Đau tức ngực
- Nước tiểu có máu
- Tim đập nhanh, đánh trống ngực
- Hụt hơi, khó thở
- Hoa mắt, chóng mặt
- Nôn mửa hoặc buồn nôn
- Chảy máu mũi
Nếu xuất hiện những dấu hiệu trên thường xuyên, người bệnh nên kiểm tra huyết áp sớm để được tư vấn và theo dõi kịp thời.
Các triệu chứng thường gặp của bệnh cao huyết áp
Biến chứng nguy hiểm của tăng huyết áp
Tăng huyết áp kéo dài nhưng không được kiểm soát có thể gây ra nhiều biến chứng nghiêm trọng, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và tính mạng.
Đột quỵ
Huyết áp cao làm tăng nguy cơ vỡ hoặc tắc nghẽn mạch máu não, dễ dẫn đến đột quỵ nguy hiểm.
Mắt mờ, suy giảm thị lực
Áp lực máu tăng cao có thể làm tổn thương mạch máu võng mạc, gây mờ mắt hoặc giảm thị lực.
Suy tim
Tim phải hoạt động liên tục với áp lực lớn khiến cơ tim suy yếu theo thời gian.
Đau tim, nhồi máu cơ tim
Tăng huyết áp làm tăng nguy cơ tắc nghẽn mạch vành, dẫn đến đau tim hoặc nhồi máu cơ tim.
Bệnh thận, suy thận
Huyết áp cao ảnh hưởng đến chức năng lọc máu của thận, lâu dài có thể dẫn đến suy thận.
Rối loạn chức năng tình dục
Lưu thông máu kém do tăng huyết áp có thể làm suy giảm chức năng sinh lý ở cả nam và nữ.
Cách phòng ngừa tăng huyết áp hiệu quả
Để phòng ngừa tăng huyết áp, mỗi người cần chủ động thay đổi lối sống theo hướng tích cực hơn:
Ăn uống khoa học
- Giảm lượng muối trong khẩu phần ăn
- Tăng cường rau xanh và trái cây
- Hạn chế thức ăn nhiều dầu mỡ
Ăn đầy đủ chất dinh dưỡng để phòng chống bệnh tăng huyết áp
Tập thể dục đều đặn
Duy trì vận động ít nhất 30 phút mỗi ngày giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và kiểm soát huyết áp hiệu quả.
Tập thể dục giúp nâng cao thể trạng và bảo vệ sức khỏe khỏi các bệnh lý nguy hiểm
Kiểm soát cân nặng
Giữ cân nặng hợp lý giúp giảm áp lực lên tim và hệ tuần hoàn.
Hạn chế rượu bia, thuốc lá
Đây là những yếu tố làm tăng nguy cơ bệnh tim mạch và cao huyết áp.
Hạn chế thuốc lá và rượu bia giúp bảo vệ tim mạch, ổn định huyết áp
Kiểm tra sức khỏe định kỳ
Đo huyết áp thường xuyên giúp phát hiện sớm nguy cơ và điều trị kịp thời.
Hưởng ứng Ngày Thế giới phòng, chống tăng huyết áp 2026
Ngày Thế giới phòng, chống tăng huyết áp không chỉ là dịp nâng cao nhận thức cộng đồng mà còn nhắc nhở mỗi người cần quan tâm hơn đến sức khỏe tim mạch.
Bệnh viện JW khuyến khích mọi người:
- Chủ động đo huyết áp định kỳ
- Xây dựng chế độ sinh hoạt khoa học
- Duy trì tinh thần tích cực
- Thăm khám sức khỏe thường xuyên để phát hiện sớm các nguy cơ tiềm ẩn
Kiểm tra huyết áp định kỳ, duy trì lối sống lành mạnh giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tăng huyết áp
Một lối sống lành mạnh hôm nay chính là nền tảng cho một trái tim khỏe mạnh ngày mai. Đừng chờ đến khi cơ thể lên tiếng mới quan tâm đến huyết áp. Chủ động kiểm tra sức khỏe định kỳ chính là cách tốt nhất để phòng tránh các biến chứng nguy hiểm do tăng huyết áp gây ra.
