Bệnh thận hiện nay đang rất phổ biến và được rất nhiều người quan tâm. Tuy nhiên, nhiều người lại không để ý và thực hiện những thói quen ảnh hưởng đến sức khỏe.
Bệnh thận là gì?
Đây là tình trạng suy giảm chức năng của thận, cơ quan quan trọng trong cơ thể chịu trách nhiệm lọc máu. Loại bỏ chất thải qua nước tiểu và điều hòa cân bằng nước cũng như khoáng chất. Khi thận gặp vấn đề, cơ thể dễ rơi vào trạng thái mất cân bằng, dẫn đến các biến chứng nguy hiểm. Như suy thận, tăng huyết áp hay thậm chí đe dọa tính mạng.
Theo thống kê, hàng triệu người trên thế giới đang phải đối mặt với các bệnh lý. Nhưng đáng buồn là nhiều người không nhận ra vấn đề cho đến khi quá muộn. Vậy nguyên nhân nào dẫn đến tình trạng này và chúng ta có thể làm gì để bảo vệ thận? Hãy cùng tìm hiểu 5 thói quen hằng ngày phổ biến nhưng nguy hiểm mà bạn không nên bỏ qua.
Bệnh lý xảy ra âm thầm và mang đến nhiều triệu chứng chúng ta đã bỏ quên
Nguyên nhân gây ra bệnh thận
Bệnh lý có thể bắt nguồn từ nhiều yếu tố bao gồm: di truyền, bệnh lý nền như huyết áp cao. Bệnh tiểu đường, hoặc thậm chí là những thói quen tưởng chừng vô hại trong cuộc sống hàng ngày. Những thói quen này, nếu kéo dài, sẽ âm thầm phá hủy chức năng thận mà bạn không hề hay biết. Dưới đây là 5 thói quen tiêu biểu gây hại cho thận, cùng với lời khuyên từ chuyên gia để bảo vệ sức khỏe của bạn.
1/ Chế độ ăn hằng ngày không lành mạnh
Một chế độ ăn uống thiếu khoa học là “kẻ thù số một” của thận. Thói quen ăn quá mặn, tiêu thụ nhiều thực phẩm chế biến sẵn. Đồ ăn nhanh chứa chất bảo quản hoặc thiếu rau xanh đều làm tăng áp lực lên thận. Khi bạn ăn quá nhiều muối, thận phải làm việc vất vả hơn để thải natri dư thừa. Lâu dài gây tổn thương các mạch máu nhỏ trong thận. Huyết áp cao hệ quả của chế độ ăn không lành mạnh cũng là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến suy thận.
Để bảo vệ thận, bạn nên thay đổi thói quen ăn uống ngay từ hôm nay. Hãy ưu tiên thực phẩm tươi sống, giảm muối, bổ sung rau củ quả giàu vitamin. Uống đủ 1.5-2 lít nước mỗi ngày, không nên nhịn tiểu. Một chế độ ăn lành mạnh không chỉ giúp thận khỏe mạnh mà còn cải thiện sức khỏe tổng thể.
Sử dụng nhiều muối cho thức ăn, ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn và uống nhiều bia rượu
2/ Bệnh nền – Huyết áp cao và bệnh tiểu đường
Huyết áp cao và bệnh tiểu đường là hai bệnh lý nền phổ biến có liên quan chặt chẽ đến bệnh thận. Khi huyết áp tăng cao không được kiểm soát, các mạch máu trong thận bị tổn thương. Làm giảm khả năng lọc chất thải bên trong cơ thể. Tương tự, bệnh tiểu đường với lượng đường huyết cao kéo dài gây áp lực lên thận. Dẫn đến bệnh lý mạn tính hoặc suy thận giai đoạn cuối.
Nếu bạn đang sống chung với một trong hai tình trạng này, việc kiểm tra sức khỏe định kỳ là vô cùng quan trọng. Hãy tuân thủ điều trị từ bác sĩ, duy trì mức đường huyết và huyết áp ổn định. Để giảm thiểu nguy cơ tổn thương thận. Đừng chủ quan, vì đây là nguyên nhân hàng đầu khiến hàng ngàn người phải chạy thận nhân tạo mỗi năm.
3/ Lạm dụng sử dụng thuốc kháng sinh
Thói quen tự ý sử dụng thuốc kháng sinh hoặc thuốc giảm đau. Mà không có chỉ định từ bác sĩ là “liều thuốc độc” cho thận. Nhiều loại thuốc, đặc biệt là ibuprofen hoặc paracetamol. Nếu dùng quá liều hoặc kéo dài có thể gây độc cho thận, dẫn đến suy giảm chức năng. Đây là vấn đề phổ biến ở những người thường xuyên tự điều trị cảm cúm. Đau nhức mà không tham khảo ý kiến chuyên gia. Có thể xảy ra bệnh thận mà bạn không hay biết.
Để bảo vệ thận, hãy sử dụng thuốc theo đúng hướng dẫn và tránh lạm dụng. Nếu bạn cần dùng thuốc dài ngày, hãy tham khảo bác sĩ. Kết hợp khám sức khỏe định kỳ để theo dõi tình trạng thận.
Lạm dụng quá nhiều thuốc kháng sinh, không theo hướng dẫn của bác sĩ
4/ Thường xuyên nhịn đi tiểu
Nhịn tiểu là thói quen tưởng chừng vô hại nhưng lại gây hậu quả nghiêm trọng. Khi bạn trì hoãn việc đi tiểu, nước tiểu bị giữ lại trong bàng quang. Tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển và gây nhiễm trùng đường tiết niệu. Đồng thời, thận cũng phải “gồng mình” để giữ chất thải. Sẽ làm tăng nguy cơ hình thành sỏi thận hoặc bệnh thận mạn tính.
Hãy tập thói quen đi tiểu ngay khi có nhu cầu, đặc biệt là sau khi uống nhiều nước. Đây là cách đơn giản nhưng hiệu quả để bảo vệ thận và hệ tiết niệu khỏi các vấn đề nguy hiểm.
5/ Lười vận động và stress căng thẳng kéo dài
Cuộc sống hiện đại với công việc bận rộn khiến nhiều người lười vận động và thường xuyên rơi vào trạng thái stress. Ít vận động làm chậm quá trình trao đổi chất, ảnh hưởng đến khả năng lọc máu của thận. Trong khi đó, stress kéo dài kích thích cơ thể sản sinh hormone cortisol. Làm tăng huyết áp và gây áp lực lên thận. Nếu không thay đổi, hai yếu tố này có thể dẫn đến suy thận hoặc các bệnh lý thận khác.
Hãy dành ít nhất 30 phút mỗi ngày để tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, yoga hoặc chạy bộ. Kết hợp với việc thư giãn tinh thần, bạn sẽ thấy sức khỏe thận và cơ thể cải thiện đáng kể.
Lười vận động sẽ tăng huyết áp và tạo áp lực lên thận bắt đầu xảy ra bệnh lý
Lời kết
Đừng để những thói quen xấu âm thầm phá hủy thận của bạn. Hãy hành động ngay hôm nay để bảo vệ sức khỏe của bạn. Liên hệ với chúng tôi để đăng ký gói khám sức khỏe định kỳ và nhận tư vấn từ đội ngũ chuyên gia hàng đầu. Đặt lịch trực tiếp qua số HOTLINE: 09.6868.1111 nhé!
