Ngày Tim mạch Thế giới 29/9 nhắc mỗi người chủ động kiểm soát huyết áp, nhận biết dấu hiệu bất thường và bảo vệ sức khỏe tim mạch.
Ngày Tim mạch Thế giới – World Heart Day
Ngày Tim mạch Thế giới (World Heart Day) được tổ chức vào ngày 29/9 hằng năm. Đây là hoạt động do Liên đoàn Tim mạch Thế giới (World Heart Federation – WHF) phát động. Sự kiện nhằm nâng cao nhận thức về bệnh tim mạch và khuyến khích cộng đồng chủ động phòng ngừa.
Hưởng ứng Ngày Tim mạch Thế giới cùng hành động vì một trái tim khỏe
Năm 2026, World Heart Federation tiếp tục triển khai chiến dịch “Don’t Miss a Beat”. Thông điệp tập trung vào việc nhận biết những dấu hiệu bệnh tim mạch có thể bị bỏ qua. Đồng thời, chiến dịch khuyến khích mỗi người chủ động bảo vệ trái tim.
Ngày Tim mạch Thế giới 2026 lan tỏa thông điệp sống khỏe vì trái tim
Bệnh tim mạch vẫn là một trong những vấn đề sức khỏe lớn trên toàn cầu. Theo WHO, bệnh tim mạch là nguyên nhân tử vong hàng đầu thế giới. Các yếu tố nguy cơ gồm hút thuốc, chế độ ăn không lành mạnh, ít vận động và sử dụng rượu bia có hại.
Bệnh tim mạch là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu thế giới
Vì sao cần quan tâm đến sức khỏe tim mạch?
Tim hoạt động liên tục để đưa máu và oxy đến các cơ quan trong cơ thể. Khi tim hoặc hệ thống mạch máu gặp vấn đề, sức khỏe tổng thể có thể bị ảnh hưởng.
Đáng lưu ý, nhiều yếu tố nguy cơ tim mạch có thể diễn tiến âm thầm. Một người có thể chưa cảm thấy bất thường nhưng đã xuất hiện tình trạng tăng huyết áp, tăng đường huyết hoặc rối loạn mỡ máu.
WHO cho biết các yếu tố này có liên quan đến nguy cơ nhồi máu cơ tim, đột quỵ và nhiều biến chứng tim mạch khác. Vì vậy, kiểm tra sức khỏe định kỳ giúp phát hiện sớm các yếu tố nguy cơ và có hướng kiểm soát phù hợp.
Tăng huyết áp ảnh hưởng đến tim như thế nào?
Tăng huyết áp là một trong những yếu tố nguy cơ quan trọng của bệnh tim mạch. Khi huyết áp tăng kéo dài, tim phải hoạt động với áp lực cao hơn.
Điều đáng chú ý là tăng huyết áp thường không có triệu chứng rõ ràng. WHO cho biết nhiều người không biết mình bị tăng huyết áp cho đến khi được kiểm tra. Vì vậy, đo huyết áp là cách đơn giản để phát hiện tình trạng này.
Tăng huyết áp âm thầm bào mòn sức khỏe dù cơ thể chưa có dấu hiệu cảnh báo
Theo WHO, ước tính có khoảng 1,4 tỷ người trưởng thành từ 30 – 79 tuổi bị tăng huyết áp trên toàn cầu vào năm 2024. Trong số này, khoảng 44% không biết mình đang mắc bệnh.
Do đó, kiểm soát huyết áp không chỉ dành cho người đã có bệnh. Đây cũng là một phần quan trọng trong việc chủ động bảo vệ sức khỏe tim mạch.
Kiểm tra sức khỏe định kỳ để phát hiện và điều trị bệnh sớm
Những yếu tố nào làm tăng nguy cơ bệnh tim mạch?
Một số thói quen và tình trạng sức khỏe có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, bao gồm:
- Hút thuốc lá: Làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ.
- Ít vận động: Có thể góp phần làm tăng huyết áp và thừa cân.
- Chế độ ăn nhiều muối, đường và chất béo: Có thể ảnh hưởng đến huyết áp và các chỉ số chuyển hóa.
- Thừa cân, béo phì: Có liên quan đến nhiều yếu tố nguy cơ tim mạch.
- Uống rượu bia có hại: Có thể ảnh hưởng đến huyết áp và sức khỏe tim mạch.
- Tăng huyết áp, đường huyết hoặc cholesterol: Đây là những yếu tố cần được theo dõi và kiểm soát.
Không phải tất cả yếu tố nguy cơ đều có thể thay đổi. Tuy nhiên, nhiều yếu tố liên quan đến lối sống có thể được cải thiện thông qua những thay đổi phù hợp.
Hút thuốc lá thường xuyên tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư phổi và tim mạch
Làm gì để bảo vệ sức khỏe tim mạch?
- Kiểm tra huyết áp thường xuyên là một trong những việc đơn giản có thể thực hiện ngay. Người đã được chẩn đoán tăng huyết áp cần tuân thủ hướng dẫn điều trị của bác sĩ.
- Ăn uống hợp lý: Tăng cường rau xanh, trái cây và thực phẩm giàu chất xơ. Hạn chế muối, chất béo bão hòa và thực phẩm chế biến sẵn.
- Tăng cường vận động: Duy trì hoạt động thể chất phù hợp với độ tuổi và thể trạng. Đi bộ, đạp xe hoặc các hoạt động thể thao đều có thể trở thành lựa chọn hằng ngày.
- Không hút thuốc: Bỏ thuốc lá giúp giảm một yếu tố nguy cơ quan trọng đối với bệnh tim mạch.
- Hạn chế rượu bia: Tránh sử dụng rượu bia ở mức gây hại cho sức khỏe.
- Kiểm soát cân nặng: Duy trì cân nặng phù hợp góp phần kiểm soát huyết áp và các yếu tố nguy cơ chuyển hóa.
WHO cũng khuyến nghị giảm lượng muối trong chế độ ăn, tăng hoạt động thể chất và bỏ thuốc lá để hỗ trợ kiểm soát huyết áp.
Ăn uống lành mạnh để bảo vệ sức khỏe tim mạch
Đừng bỏ qua dấu hiệu cảnh báo của bệnh tim mạch
Thông điệp “Don’t Miss a Beat” của World Heart Day 2026 nhấn mạnh một vấn đề quan trọng: các dấu hiệu của bệnh tim mạch đôi khi có thể bị bỏ qua hoặc xem nhẹ.
Một số biểu hiện cần được lưu ý gồm:
- Đau hoặc cảm giác khó chịu ở ngực.
- Khó thở bất thường.
- Chóng mặt hoặc choáng váng.
- Tim đập bất thường.
- Mệt mỏi kéo dài không rõ nguyên nhân.
- Các dấu hiệu đột ngột nghi ngờ đột quỵ như yếu hoặc tê một bên cơ thể, nói khó.
Khi xuất hiện triệu chứng nghiêm trọng hoặc đột ngột, cần tìm kiếm sự chăm sóc y tế khẩn cấp.
Đau ngực, khó thở, chóng mặt, tim đập bất thường là dấu hiệu cần được xử lý kịp thời
Hưởng ứng Ngày Tim mạch Thế giới 29/9 cùng Bệnh viện JW
Ngày Tim mạch Thế giới 29/9/2026 là lời nhắc để mỗi người dành thêm sự quan tâm cho trái tim của mình.
Đừng chờ đến khi xuất hiện triệu chứng mới kiểm tra sức khỏe. Đừng bỏ qua những thay đổi bất thường của cơ thể. Đặc biệt, hãy duy trì thói quen kiểm tra huyết áp và các chỉ số sức khỏe theo khuyến nghị của bác sĩ.
Tầm soát định kỳ giúp phát hiện sớm nguy cơ tim mạch
Một chế độ ăn khoa học. Một buổi vận động mỗi ngày. Một lần kiểm tra huyết áp. Một quyết định bỏ thuốc lá.
Những hành động nhỏ hôm nay có thể góp phần bảo vệ sức khỏe tim mạch lâu dài.
Bệnh viện JW Hàn Quốc hưởng ứng Ngày Tim mạch Thế giới 29/9, lan tỏa thông điệp chủ động chăm sóc sức khỏe và không bỏ qua những tín hiệu quan trọng từ cơ thể.
Đừng bỏ lỡ nhịp đập của trái tim. Hãy bắt đầu chăm sóc sức khỏe tim mạch từ hôm nay.
