Thoát vị đĩa đệm gây đau đớn và biến chứng nguy hiểm. Tìm hiểu 8 nguyên nhân phổ biến, triệu chứng nhận biết và cách phòng ngừa tại Bệnh viện JW.
8 nguyên nhân gây ra thoát vị đĩa đệm
1. Vấn đề tuổi tác
Lão hóa khiến đĩa đệm mất nước, giảm độ đàn hồi, dễ bị tổn thương. Theo thời gian, cột sống yếu đi, làm tăng nguy cơ thoát vị đĩa đệm. Người cao tuổi nên kiểm tra định kỳ tại Bệnh viện JW để phát hiện sớm và phòng ngừa bệnh hiệu quả.
Lão hóa khiến đĩa đệm mất nước, giảm độ đàn hồi, dễ bị tổn thương
2. Thừa cân, béo phì – “Gánh nặng” âm thầm lên cột sống
Ít ai biết rằng, mỗi kilogram dư thừa chính là một áp lực âm thầm đè nặng lên cột sống, đặc biệt là vùng thắt lưng. Theo thời gian, áp lực này bào mòn đĩa đệm, gây ra các cơn đau nhức khó chịu và là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến thoái hóa.
Giảm cân – Cứu cột sống
Duy trì cân nặng hợp lý không chỉ giúp vóc dáng thon gọn, mà còn là một trong những cách đơn giản và hiệu quả nhất để phòng ngừa bệnh thoái hóa đĩa đệm.
3. Tư thế ngồi sai
Ngồi sai tư thế khi làm việc, cúi người bưng bê vật nặng không đúng cách… tưởng chừng là chuyện nhỏ nhưng lại gây tổn thương lớn đến cột sống theo thời gian. Những hành vi tưởng chừng vô hại ấy chính là “thủ phạm” khiến đĩa đệm bị chèn ép, thoái hóa.
Chỉnh lại tư thế – Bảo vệ sức khỏe lâu dài
Tập thói quen ngồi thẳng lưng, điều chỉnh chiều cao bàn ghế, hạn chế ngồi lâu là những thói quen vàng để bảo vệ đĩa đệm và cột sống khỏi những tổn thương không đáng có.
Ngồi làm việc sai tư thế là nguyên nhân phổ biến dẫn đến tình trạng xương khớp
4. Chấn thương – khiến đĩa đệm lệch khỏi vị trí
Những tai nạn tưởng chừng chỉ gây đau nhất thời như té ngã, va chạm giao thông hay chấn thương khi chơi thể thao có thể khiến đĩa đệm lệch ra khỏi vị trí ban đầu, dẫn đến thoát vị. Đây là nguyên nhân trực tiếp và nguy hiểm, thường bị xem nhẹ.
Đừng chủ quan với chấn thương cột sống
Nếu bạn từng bị va đập vùng lưng hay cổ, hãy đến Bệnh viện JW để kiểm tra, đảm bảo không bỏ sót những tổn thương tiềm ẩn.
5. Lao động nặng nhọc
Mang vác vật nặng quá sức, làm việc với cường độ cao trong thời gian dài gây áp lực lớn lên cột sống. Đĩa đệm theo đó dễ bị tổn thương, thoái hóa hoặc thoát vị.
Giải pháp bảo vệ cột sống cho người lao động:
- Sử dụng dụng cụ hỗ trợ nâng đỡ
- Tránh xoay người đột ngột khi nâng vật
- Nghỉ ngơi hợp lý giữa các phiên làm việc
Mang vác nặng sẽ tạo áp lực lớn lên cột sống, làm đĩa đệm dễ tổn thương
6.Ngồi làm việc lâu – Dễ gây thoát vị đĩa đệm
Ngồi lì trước màn hình máy tính suốt 8 tiếng mỗi ngày, sai tư thế, ít vận động là điều kiện lý tưởng cho các tổn thương đĩa đệm âm thầm hình thành.
Thay đổi nhỏ – Khác biệt lớn:
- Đứng dậy vận động nhẹ nhàng mỗi 60 phút
- Điều chỉnh tư thế và chiều cao ghế ngồi
- Kết hợp tập luyện sau giờ làm giúp cột sống khỏe mạnh hơn
7.Yếu tố di truyền – “Nguy cơ” bạn không nên bỏ qua
Nếu trong gia đình có người từng mắc các bệnh lý về cột sống, bạn có khả năng cao hơn bị thoái hóa hoặc thoát vị đĩa đệm do yếu tố di truyền.
Chủ động phòng ngừa sớm
Hãy kiểm tra sức khỏe định kỳ tại Bệnh viện JW để sớm phát hiện những dấu hiệu bất thường và can thiệp kịp thời, nhất là khi có tiền sử trong gia đình.
Yếu tố di truyền ảnh hưởng đến cấu trúc đĩa đệm, làm tăng khả năng mắc bệnh
8. Bệnh lý nền – Làm suy yếu đĩa đệm theo thời gian
Các bệnh như viêm khớp, thoái hóa cột sống, loãng xương… đều âm thầm bào mòn cấu trúc đĩa đệm, khiến đĩa đệm dễ bị tổn thương và gây thoát vị.
Kiểm soát tốt bệnh nền – Giảm thiểu nguy cơ biến chứng
Tại Bệnh viện JW, đội ngũ bác sĩ sẽ đưa ra phác đồ điều trị tổng thể, phối hợp điều trị bệnh nền và phòng ngừa biến chứng liên quan đến cột sống.
Đối tượng dễ bị thoát vị đĩa đệm
Những người có nguy cơ cao mắc bệnh lý bao gồm:
- Người cao tuổi,
- Người làm việc nặng nhọc.
- Nhân viên văn phòng ngồi lâu
- Người thừa cân, béo phì. Thừa cân
Tạo áp lực lớn lên cột sống, làm tăng nguy cơ bệnh.
Người cao tuổi, nhân viên văn phòng, người làm việc nặng dễ dàng mắc bệnh lý
Lời kết
Thoát vị đĩa đệm không chỉ gây đau đớn mà còn dẫn đến biến chứng nguy hiểm nếu không điều trị kịp thời. Hiểu rõ nguyên nhân phổ biến và triệu chứng nhận biết giúp bạn phòng ngừa hiệu quả. Nếu bạn có dấu hiệu bệnh hoặc thuộc nhóm nguy cơ cao như thừa cân, béo phì.
Hãy liên hệ Bệnh viện JW qua HOTLINE:09.6868.1111 hoặc đăng ký để được tư vấn và điều trị sớm.
