Ngày Tim mạch Thế giới 2025 với chủ đề “Đừng bỏ lỡ nhịp nào – Don’t miss a beat” kêu gọi hành động toàn cầu nhằm phòng ngừa và bảo vệ sức khỏe tim mạch.
Ngày Tim mạch Thế giới 2025 với chủ đề “Đừng bỏ lỡ nhịp nào – Don’t miss a beat”
Ngày Tim mạch Thế giới là gì?
Ngày Tim mạch Thế giới (World Heart Day) được tổ chức hằng năm vào 29/9, do Liên đoàn Tim mạch Thế giới (World Heart Federation – WHF) khởi xướng từ năm 2000. Đây là chiến dịch nâng cao nhận thức toàn cầu về bệnh tim mạch – nguyên nhân tử vong hàng đầu hiện nay.
Năm 2025 cũng đánh dấu 25 năm kể từ khi Ngày Tim mạch Thế giới được tổ chức lần đầu tiên, với sự tham gia của hàng triệu người trên hơn 100 quốc gia.
Tình hình bệnh tim mạch trên thế giới
Bệnh tim mạch (Cardiovascular Diseases – CVDs) là nhóm bệnh liên quan đến tim và mạch máu, bao gồm bệnh mạch vành, tăng huyết áp, nhồi máu cơ tim, suy tim và đột quỵ.
- Theo WHO, mỗi năm có khoảng 17,9 triệu ca tử vong do bệnh tim mạch.
- Liên đoàn Tim mạch Thế giới ghi nhận con số này có thể lên đến 20,5 triệu trường hợp (2023).
- Khoảng 85% ca tử vong là do nhồi máu cơ tim và đột quỵ.
- Đáng chú ý, 80% ca tử vong sớm có thể phòng ngừa nếu được tầm soát và kiểm soát tốt các yếu tố nguy cơ.
Các nghiên cứu gần đây cũng cho thấy: từ năm 2025 đến 2050, số ca mắc bệnh tim mạch có thể tăng 90%, trở thành thách thức lớn đối với hệ thống y tế toàn cầu.
Chủ đề Ngày Tim mạch Thế giới 2025: “Đừng bỏ lỡ nhịp nào – Don’t miss a beat”
Chủ đề năm 2025 được lựa chọn là “Đừng bỏ lỡ nhịp nào – Don’t miss a beat”
Thông điệp mang ý nghĩa:
- Mỗi nhịp tim đều quý giá – chúng ta cần quan tâm và lắng nghe cơ thể.
- Không bỏ qua dấu hiệu cảnh báo của bệnh tim mạch.
- Không để ai bị bỏ lại phía sau trong tiếp cận dịch vụ y tế, điều trị và phòng ngừa bệnh tim.
Liên đoàn Tim mạch Thế giới đồng thời kêu gọi chính phủ, tổ chức y tế và cộng đồng chung tay:
- Mở rộng chương trình tầm soát, điều trị tăng huyết áp và rối loạn mỡ máu.
- Giúp 500 triệu người được tiếp cận chăm sóc tim mạch vào năm 2030.
- Hành động để giảm gánh nặng tử vong sớm do bệnh tim mạch.
Cách phòng ngừa và bảo vệ tim mạch qua lối sinh hoạt hằng ngày
10 lời khuyên vàng để bảo vệ trái tim
Dưới đây là 10 khuyến cáo quan trọng từ Liên đoàn Tim mạch Thế giới và chuyên gia y tế:
-
Ăn uống lành mạnh – tăng cường rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên cám; giảm muối, đường và chất béo bão hòa.
-
Tập thể dục thường xuyên – ít nhất 30 phút/ngày hoặc 150 phút/tuần.
-
Không hút thuốc lá – bao gồm thuốc lá điện tử, shisha.
-
Duy trì cân nặng hợp lý – thừa cân, béo phì làm tăng nguy cơ tăng huyết áp, nhồi máu cơ tim.
-
Khám sức khỏe định kỳ – theo dõi huyết áp, mỡ máu, đường huyết, BMI.
-
Hạn chế rượu, bia – lạm dụng có thể gây cao huyết áp và tổn thương tim mạch.
-
Sống trong môi trường trong lành, không khói thuốc.
-
Giảm căng thẳng, stress – thực hành thiền, yoga hoặc các hoạt động thư giãn.
-
Hạn chế thực phẩm chế biến sẵn, thức ăn nhanh.
-
Ngủ đủ giấc – 7–8 tiếng mỗi ngày, tránh tình trạng thiếu ngủ kéo dài.
Để bảo vệ tim mạch không hút thuốc – uống rượu bia hoặc sử dụng chất kích thích
Ngủ đủ giấc từ 7–8 tiếng mỗi ngày để duy trì sức khỏe tốt nhất
Thường xuyên tập luyện thể thao – ăn uống lành mạnh
Kết luận
Ngày Tim mạch Thế giới 2025 với chủ đề “Đừng bỏ lỡ nhịp nào – Don’t miss a beat” không chỉ là dịp nâng cao nhận thức mà còn là lời kêu gọi hành động thiết thực.
Bảo vệ trái tim bắt đầu từ những thói quen hằng ngày: chế độ ăn uống khoa học, tập luyện thường xuyên, kiểm soát các yếu tố nguy cơ và khám sức khỏe định kỳ.
